경기부공지 7월28일 일달공지
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1.일시: 2024.7.28. 일요일. 05:20~
2.장소:내서공설운동장
3.내용
운동장2바퀴 뛰고 조별 페이스주 실시
A조. 50바퀴 1키로 4분58초시작 ~ 4분35초 마무리
( 풀코스 3시간20분 페이스)
B조. 50바퀴 1키로 5분12초 페이스
(풀코스 3시간40분 페이스)
C조. 50바퀴 1키로 5분41초 페이스
(풀코스 4시간00초 페이스)
D조. 50바퀴 1키로 5분55초
(풀코스 4시간10분 페이스)
E조. 자유주
☆ 춘천마라톤대비 페이스훈련 입니다.
각자 시계로 1키로 랩타임 체크하시고 5키로 랩타임도 체크하여주십시요
4.일정
05:20 준비체조
05:30 50바퀴 출발
08:00 훈련끝
08:10 정리체조.단체사진
"함께 가자 같이 달리자!! 315 315 화이팅!!
~갑진년 열정경기부~
경기이사.신재하
제1훈련부장 이병훈 제2훈련부장.신승룡 올림.
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