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경기부공지 7월28일 일달공지

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작성자 신재하
댓글 0건 조회 288회 작성일 24-07-26 08:01

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1.일시: 2024.7.28. 일요일. 05:20~


2.장소:내서공설운동장


3.내용

운동장2바퀴 뛰고 조별 페이스주 실시


A조. 50바퀴   1키로 4분58초시작 ~  4분35초  마무리

           ( 풀코스 3시간20분 페이스)


B조. 50바퀴   1키로 5분12초 페이스 

            (풀코스  3시간40분 페이스)


C조. 50바퀴   1키로 5분41초 페이스

            (풀코스  4시간00초 페이스)


D조. 50바퀴 1키로 5분55초

              (풀코스 4시간10분 페이스)


E조. 자유주


☆ 춘천마라톤대비  페이스훈련 입니다.

각자 시계로 1키로  랩타임 체크하시고  5키로 랩타임도 체크하여주십시요


4.일정

05:20    준비체조

05:30   50바퀴 출발

08:00  훈련끝

08:10  정리체조.단체사진


"함께 가자  같이  달리자!!   315  315  화이팅!!


~갑진년 열정경기부~

경기이사.신재하

제1훈련부장 이병훈  제2훈련부장.신승룡 올림.       

     

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